Kurse Online
Die Online-Kurse finden per Zoom statt. Ich unterrichte „live“ – das heißt: Ich bin mit Dir im Zoom-Raum und leite genau so direkt an, als wären wir gemeinsam in einem Zimmer. Wenn Du Fragen hast, kannst Du sie stellen. Ich sehe Deine Bewegungen und korrigiere das, was nötig ist. Es handelt sich nicht um aufgezeichnete Inhalte: Du bist Teil unserer kleinen, liebevollen Klasse, wir tauschen uns aus und ich begleite Dich bei Deiner Praxis.
| Dienstags, 13. Januar bis 17. Februar 2026 (6 Abende) 19.00 bis 20.15 Uhr Lu Jong & Meditation Ein sanfter Einstieg in Lu Jong und Meditation – für mehr Beweglichkeit, Ruhe und Selbstzufriedenheit im Alltag Du lernst: – 21 Lu Jong Übungen für Beweglichkeit, Entspannung und Zufriedenheit – Meditation & Atemübungen, um Körper und Geist zu harmonisieren – Einfache Methoden, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst Preis: 99 € regulär |
| Jeden Mittwoch, 19.30 bis 21 Uhr Lu Jong – fortlaufende Praxis Tibetisches Heilyoga für Körper, Atem und Geist Jeden Mittwoch, 19.30–21.00 Uhr · Einsteiger willkommen Dieser fortlaufende Lu-Jong-Kurs bietet einen regelmäßigen Raum für Praxis, Vertiefung und Integration. Wir üben alle Lu-Jong-Übungen in einem ruhigen, achtsamen Rhythmus und passen die Praxis an unsere Möglichkeiten an. Einsteiger sind jederzeit willkommen und werden behutsam in die Übungen eingeführt. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters – auch ohne Vorerfahrung oder besondere Beweglichkeit. Die Gruppe ist persönlich und offen für neue Teilnehmende. Eine einmalige Schnupperstunde ist kostenfrei möglich. Preis Einzelkarte: 20 Euro 5er-Karte: 75 Euro 10er Karte: 140 Euro Ermäßigungen sind nach Absprache möglich. |
| Workshop: Die Kraft der fünf Elemente Lu Jong, Meditation & tibetische Weisheit für Balance und Gesundheit Samstag & Sonntag, 10. & 11. Januar – 10 bis 12.30 Uhr Preis: 80 Euro Mehr Info: hier |
| ✨ INTENSIVTAG | Lu Jong – Vertiefung & Integration Für Lu-Jong-Lehrerinnen & Lehrer Sonntag, 25. Januar Online via Zoom 10.00–18.00 Uhr (inkl. Pausen) Teilnahmegebühr: 100 € Diese Masterclass richtet sich an alle Lu-Jong-Lehrerinnen und -Lehrer, die ihre eigene Praxis vertiefen und die Essenz von Lu Jong klar, präzise und lebendig im Unterricht wirken lassen möchten. An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für Lu Jong und unsere Praxis. Wir tauchen tief in die Übungen ein, gehen in die Details der Bewegungen und geben uns Raum für Meditation, Austausch und neue Impulse für die eigene Praxis und den Unterricht. Der Tag bietet Raum für: – Erinnerung und Vertiefung der Praxis – Verfeinerung von Ausführung, Wahrnehmung und innerer Haltung – Austausch, Fragen und Hintergründe – Impulse für ein authentisches Weitergeben der Praxis – präzise Betrachtung aller Lu-Jong-Übungen – Verbindung von eigener Praxis und Unterricht Die Masterclass ist als Praxis- und Vertiefungstag konzipiert und verbindet körperliche Erfahrung mit Verständnis und Austausch. |
| Privatstunde 90 Minuten: 100 Euro |
Sich mögen, sich fühlen, bei sich sein – Lu Jong hat mein Leben tief verändert. Und genau das wünsche ich mir auch für Dich. Mehr innere Ruhe, mehr Zufriedenheit, mehr Freude, mehr Gelenkigkeit, weniger Wehwehchen.
Lu Jong ist Meditation in Bewegung
Es ist einfach – und so wunderbar intensiv. Lu Jong transformiert Körper und Geist durch fließende Bewegungen, die uns zu uns selbst bringen, den Körper beweglich halten und auch den Geist. Es geht nicht darum, sich so weit wie möglich zu verbiegen – sondern jeden Moment wirklich zu spüren, einfach Körper zu sein. So kommen wir mit uns in Frieden, hören auf, an uns herumzumeckern. Und zumindest ich suche schon immer genau das: mich selbst mögen, bei mir sein, mir und meinen Entscheidungen vertrauen…
Kleine und persönliche Kurse
Meine Kurse sind klein und persönlich – mal mit sanfter Musik, mal ohne. Aber immer mit viel Freude und Gemeinsamkeit. Nähe geht auch online!
Ich möchte Euch alle einladen auf ein schnupperndes Ausprobieren von Lu Jong. Und auf einen Kurs, in dem ihr die Bewegungen so lernt, dass ihr sie auch alleine durchführen könnt.
Dazu braucht Ihr nichts als: Computer oder Tablet mit Mikro und Kamera.
Hast Du noch Fragen oder willst Dich anmelden?
Gerne kannst Du mich auch anrufen oder eine WhatsApp schreiben:
Telefon & WhatsApp: +49-157-540 566 54
Mail: judith@tibet-yoga.de
Wer vorab schon ein wenig gucken möchte: Hier die Übungen der fünf Elemente an – im YouTube-Video und in diesem Artikel, den ich für das Yoga Journal geschrieben habe. Und auch hier findest Du Mehr Info zu Lu Jong.