Lu Jong – Achtsamkeit – Coaching

Ausbildung im Kloster Buddhas Weg & online

ab Mai 2025

Eine Ausbildung in Lu Jong zu geben, ist für mich immer wieder etwas ganz Besonderes. Es macht unendlich viel Spaß, tiefer zu gehen – in den Übungen wie im gesamten Hintergrund. Es ist so schön, Eure Veränderung zu erleben, Euch wachsenund immer stärker und schöner werden zu sehen.

Bei Lu Jong geht es nicht um Leistung, es geht darum, immer mehr zu sich selbst zu kommen, sich selbst immer mehr zu mögen und gleichzeitig stärker aber auch sanfter zu werden. Gemeinsam lernen wir Schritt für Schritt alle Übungen, gehen in die Tiefe, fühlen uns in den Bewegungen – und was die Bewegungen mit uns machen. Wir schauen uns an, was das alles mit der tibetischen Medizin zu tun hat und dem tibetischen Buddhismus, lernen die Hintergründe.

Lu Jong, das tibetische Heilyoga, ist eine einzigartige, ganzheitliche Praxis. Es ist Meditation in Bewegung, es hilft, innere Ruhe und Frieden mit sich selbst zu finden, emotionale Wunden zu heilen und den Körper mehr ins Gleichgewicht zu bringen. Lu Jong arbeitet mit unseren Kanälen, Chakren und Elementen – und tut einfach gut.

Was hier so theoretisch klingt, ist tatsächlich so viel mehr und ist ein Weg der Wandlung, hin zur Selbstliebe, zum Glück, zur Zufriedenheit. Mein Ziel ist immer, Dich in Deine Stärke zu bringen – und Dich mit allem auszustatten, was Du brauchst, um Lu Jong erfolgreich zu unterrichten.

Dieses Mal freue ich mich ganz besonders auf die Ausbildung. Denn: Eine Woche findet im einzigartig gelegenen Kloster Buddhas Weg statt, das durch seine Energie und Kraft unseren Weg noch unterstützt. Die zweite Ausbildungs-Woche treffen wir uns ganz entspannt online – an vier Wochenenden. Und ja: Online kann man unendlich viel lernen und sich sehr nah sein.

Buddhas Weg liegt mitten im Unesco-Kulturerbe Bergstraße-Odenwald.. An diesem kraftspendenden Ort der Ruhe und Entspannung, findet die nächste Ausbildung für Lu Jong-Lehrer und natürlich Lehrerinnen statt. 100 Stunden, aufgeteilt auf 14 Tage, (ein Block mit sieben Tagen in Buddhas Weg und 4 Wochenenden online) werden wir Lu Jong und das unendlich tiefe Wissen des tibetischen Buddhismus und der tibetischen Medizin erfahren. Plus: Drei Tage praktizieren wir Lu Jong direkt mit Tulku Lobsang Rinpoche bei der Masterclass und erhalten nicht nur die direkte Übertragung, sondern auch viele weitere Details.

Die Daten:
in Präsenz im Kloster Buddhas Weg (Odenwald/Deutschland):
23. bis 29. Juni 2025 (Beginn Montag 10 Uhr, Ende Sonntag zum Mittagessen)
vier Wochenenden online via Zoom, je 10 bis 18 Uhr:
19./20. Juli 2024
6./7. September 2025
27./28. September 2025
11. Oktober 2025

Ihr könnt nach allen bestandenen Prüfungen bereits unterrichten
Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche (online, danach erhaltet Ihr das Zertifikat): voraussichtlich Freitag bis Sonntag im März 2026

Das Kloster bietet günstige Unterkünfte und leckere Mahlzeiten – und jeder kann an den klösterlichen Meditationen teilnehmen oder einfach in den schönen Wäldern spazieren gehen.

Die Kosten der Ausbildung hier (inkl. Gratis-Teilnahme am wöchentlichen Online-Kurs)
Mehr Infos zu Buddhas Weg: hier
Mehr Infos zu Tulku Lobsang Rinpoche, der Lu Jong in den Westen brachte: hier

Und bei Fragen: Ruft gerne an unter 0157-540 566 54 oder schreibt mir: judith@tibet-yoga.de

LU JONG OnlinE

Lu Jong ist Meditation in Bewegung. Es ist einfach – und so wunderbar intensiv. Es sind fließende Bewegungen, die uns zu uns selbst bringen, den Körper beweglich halten und auch den Geist. Es geht nicht darum, sich so weit wie möglich zu verbiegen – sondern jeden Moment wirklich zu spüren, einfach Körper zu sein. So kommen wir mit uns in Frieden, hören auf, an uns herumzumeckern. Und ist es nicht genau das, was wir schon immer suchen? Bei sich sein, klarer zu werden – und entspannter, auch mit uns selbst. .

Und das gibt es jeden Mittwoch online. Dazu braucht Ihr: Computer oder Tablet mit Mikro und Kamera. Und einen Link, den ihr von mir bekommt.
Es ist erstaunlich schön und intensiv und auch nahe, per Computer gemeinsam zu praktizieren!

Mittwoch, 19.30 Uhr:

Lu Jong – alle Übungen (Einstieg möglich)

Dauer: 90 Minuten
wir beenden jede Stunde mit einer Meditation

mehr Info hier
und bei mir direkt: judith@tibet-yoga.de oder Tel: 0157-540 566 54

Lu Jong ist eine alte tibetische Praxis. Die Körperübungen wurden entwickelt, um auf physischer Ebene die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Auf psychischer Ebene helfen die Übungen, unsere negativen Emotionen – wie Wut und Eifersucht – zu überwinden, emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Auf energetischer Ebene können sich durch Lu Jong Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen; dadurch wird der richtige Fluss der Energien wiederhergestellt und mobilisiert.

Lu Jong wurde von Tulku Lobsang Rinpoche in den Westen gebracht. Er lernte die Übungen sehr früh von Meistern unterschiedlicher Traditionen und hat die uralten, tibetischen Bewegungen gesammelt, modifiziert und zu “Lu Jong – Tibetisches Heilyoga” zusammengefasst. Hierbei handelt es sich um ein Programm von Körperübungen, das an westliche Bedürfnisse angepasst ist und es jedem ermöglicht, Körper und Geist in Balance zu bringen. Lu Jong basiert auf dem Wissen und den Erkenntnissen der Tibetischen Medizin, die den Menschen als Einheit aus Körper und Geist versteht. Gerät das natürliche innere Gleichgewicht durcheinander, hat dies Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Krankheiten können die Folge sein. Mit Lu Jong können durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung die Körperkanäle geöffnet, Blockaden gelöst und Energien mobilisiert werden. Unser Geist wird klar und ruhig. 

Lu Jong entstammt dem tibetischen Buddhismus und hat seine Wurzeln in der tibetischen Medizin. Die 21 Bewegungen sind aufgeteilt in vier Gruppen:

Die Übungen der fünf Elemente
Diese Übungen balancieren und klären die Elemente Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser im Körper. Wenn die Elemente aus dem Gleichgewicht geraten, entstehen Krankheiten der drei Körpersäfte Wind, Galle und Schleim und außerdem immer mehr negative Gefühle. 

Die Bewegung der fünf Körperteile
Diese Übungen verbessern die Beweglichkeit des Kopfes sowie der Gelenke des gesamten Bewegungs-Apparates und helfen bei rheumatischen Gelenks- und Weichteil-Erkrankungen. Sie öffnen Blockaden, dehnen und kräftigen die Muskeln und machen den Körper flexibler.

Übungen für die fünf Vitalorgane
Diese Übungen unterstützen Niere, Herz, Lunge, Milz und Leber. Mit diesen Bewegungen werden die Organfunktionen verbessert, indem Blockaden in den Kanälen aufgelöst werden, damit Blut, Sauerstoff, lebensnotwendige Nährstoffe und feinstoffliche Energie ungehindert fließen können. 

Die Bewegungen der sechs Zustände
Diese Übungen sind speziell auf häufige Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Tumore, Wasseransammlungen, Kältekrankheiten, Inkontinenz, Erschöpfung, Depression ausgerichtet und verbessern die fünf Sinne.

Tog Chöd ist ein Tanz mit dem Schwert. Ein kraftvoller Tanz. Ein Tanz, der uns hilft, unsere Wut zu transformieren, unsere Ängste und Erwartungen abzuschneiden.  Mit Hilfe des Schwertes kommen wir im Jetzt an, werden ruhig und entdecken unsere innere Stärke, unsere tiefe Kraft.

Dieser Schwerttanz bringt uns direkt in den jetzigen Moment. Es braucht Mut, im gegenwärtigen Moment zu sein. Die fließenden Bewegungen des Tog Chöd sind bestimmt und geben uns die notwendige Stärke, um unsere eigenen, negativen Emotionen zu besiegen und uns selbst kennenzulernen.

Grundlage des Tog Chöd ist neben dem Mitgefühl der traditionelle Yaman-Tanz, wie er in Tibets Klöstern ausgeübt wird. Tulku Lobsang, der als tibetischer Mediziner und buddhistischer Meister ein sehr fundiertes Wissen über unseren menschlichen Körper und Geist besitzt, hat auf Basis dieser Tänze und der Kalachakra-Bewegungen Tog Chöd so entwickelt, dass es unserem westlichen Lebensstil angepasst ist und größtmögliche Wirkung entfalten kann.

Das Schwert symbolisiert unsere eigene, angeborene Weisheit. Mit diesem Schwert schneiden wir unseren konzeptuellen Geist ab, unsere Gedanken der Furcht und Erwartung: all die Gedanken, die uns davon abhalten, wirklich in diesem jetzigen Moment zu sein.

„Tog“ ist Tibetisch für Gedanke, „Chöd“ heißt abschneiden oder reduzieren.

Judith Becker
Am Glockenbach 11
80469 München
Tel: 0157/540 566 54
Mail: judith@tibet-yoga.eu

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