Termine · Online-Kurse · Workshops · Ausbildungen
Meine Kurse sind klein und persönlich.
Bei Online-Kursen könnt Ihr Euch direkt von Zuhause in unseren Zoom-Raum einwählen, in dem wir gemeinsam üben, meditieren und lernen.
Kurse
Regelmäßige Kurse
Wöchentlich online
Anfänger & Fortgeschrittene
Lu Jong & Meditation.
Einstieg jederzeit möglich.
Workshops & Retreats
Selbst-Mitgefühl:
Lebe Dein Mitgefühl
3 Tage Retreat, 2 Einzelberatungen, Erfahrungsaustausch
REGELMÄSSIGE PRAXIS
Tibetisches Heilyoga für Körper, Atem und Geist
Jeden Mittwoch, 19.30–21.00 Uhr – ONLINE
Einsteiger willkommen
Dieser fortlaufende Lu-Jong-Kurs bietet einen regelmäßigen Raum für Praxis, Vertiefung und Integration.
Wir üben alle Lu-Jong-Übungen in einem ruhigen, achtsamen Rhythmus und passen die Praxis an unseren Körper an.
Einsteiger sind jederzeit willkommen und werden behutsam in die Übungen eingeführt.
Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters – auch ohne Vorerfahrung oder besondere Beweglichkeit.
Die Gruppe ist persönlich und offen für neue Teilnehmende.
Preis
Einzelkarte: 18 Euro
5er-Karte: 75 Euro
10er Karte: 140 Euro
Karten sind neun Monate gültig
Eine einmalige Schnupperstunde ist kostenfrei möglich.
✨ AUSBILDUNG – Transformation und Lebenslust
Ausbildung in Lu Jong
Ein vertiefender Weg für Menschen, die Lu Jong fundiert lernen
und die Praxis weitergeben möchten.
1. Mai – 25. Oktober 2026
Präsenz & Online
PRIVATSTUNDEN
Einzelbegleitung mit Lu Jong, Meditation und tibetischem Wissen – individuell, persönlich und auf Deine Situation abgestimmt
- 60 Minuten · online
- Preis: 70 €
Lu Jong ist eine Praxis für den Alltag – für Körper, Atem und Geist, in allen Lebensphasen.
✨ INTENSIVTAG | Lu Jong – Vertiefung & Integration
Masterclass LU JONG
Samstag, 24. Oktober
Online via Zoom
10.00–18.00 Uhr (inkl. Pausen)
Teilnahmegebühr: 100 €
Diese Masterclass richtet sich an alle, die ihre eigene Praxis vertiefen und die Essenz von Lu Jong klar, präzise und lebendig wirken lassen möchten.
An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für Lu Jong und für uns selbst.
Wir tauchen tief in die Übungen ein, gehen in die Details der Bewegungen und geben uns Raum für Meditation, Austausch und neue Impulse für die eigene Praxis und den Unterricht.
Der Tag bietet Raum für:
– Erinnerung und Vertiefung der Praxis
– Verfeinerung von Ausführung, Wahrnehmung und innerer Haltung
– Austausch, Fragen und Hintergründe
– Impulse für ein authentisches Weitergeben der Praxis
– präzise Betrachtung aller Lu-Jong-Übungen
– Verbindung von eigener Praxis und Unterricht
Ich freue mich auf Deine Fragen und Deine Anmeldung:
Telefon/WhatsApp: 0157-540 566 54, Mail: judith@tibet-yoga.eu
Häufige Fragen:
Sind die Online-Klassen live?
Ja. Alle Kurse finden live statt, ich bin mit Dir im Zoom-Raum und leite genau so direkt an, als wären wir in einem Raum. Wenn Du Fragen hast, kannst Du sie stellen. Ich sehe Deine Bewegungen und korrigiere das, was nötig ist. Es handelt sich nicht um aufgezeichnete Inhalte: Wir tauschen uns aus und ich begleite Dich bei Deiner Praxis.
Gibt es körperliche Voraussetzungen?
Nein! Jeder und jede kann Lu Jong machen!
Wir passen die Bewegung dem Körper an (nicht den Körper der Bewegung).
Lu Jong kann man auch sitzend auf dem Stuhl durchführen, jede Bewegung kann so modifiziert werden, dass sie für Dich hilfreich ist.
Tatsächlich kann man die Übungen auch visualisieren – und das hilft! In einer Studie der kanadischen Bishop’s University entdeckten die Forscher, dass die Muskelkraft um ganze 24% zunahm – bei Visualisierung von Gewichtheben. Hob man die Gewichte tatsächlich, waren es 28% mehr Muskelmasse.
Quelle: „Mind Over Matter: Mental Training Increases Physical Strength“
Was braucht es an Technik?
Gut ist es, wenn ich Dich sehen kann – sprich: Wenn Deine Kamera eingeschaltet ist und ich am besten Deinen ganzen Körper sehen kann. Dann kann ich Dir Rückmeldungen geben, Korrekturen oder natürlich einfach auch Lob.
Dafür brauchst Du natürlich Internet – und einen Computer/Laptop oder Tablet mit Kamera.