Lebe Dein Mitgefühl, lebe Dein offenes Herz
Retreat über den Dächern Barcelonas – Weite und Geborgenheit
16. bis 18. Oktober 2026 (auch online möglich)
zwei Online-Einzelberatungen (nach Absprache)
kleiner Kurs, nur für Frauen
Die Welt wird immer schneller, alles rennt irgendwelchen Dingen hinterher, dem Erfolg, dem Gewinn. Irgendwie wird alles wird härter – und Du fühlst Dich manchmal wie ein Fremdkörper und zweifelst an dir selbst.
Dann ist es Zeit, inne zu halten. Nicht mit zu rennen, sondern Deine eigene Wärme, Dein Mitgefühl zu finden. Insbesondere das Mitgefühl und die Liebe mit Dir selbst. Nicht den Egoismus, nicht Mitleid – wirkliches Mitgefühl. Wir können nichts geben, was wir nicht für uns selbst haben. Je mehr Wärme, Mitgefühl und Liebe Du für Dich selbst hast, desto mehr hast Du – ganz automatisch – auch für andere.
Und genau darum geht es in diesem Kurs: Darum, unser Herz nicht zu verschließen – sondern klar, warm und mutig durch die Welt zu gehen. Darum, unsere eigene Wärme, unser Mitgefühl zu leben, uns selbst zu umarmen. Und was wäre besser geeignet, als Barcelona im Oktober. Es ist nicht heiß, aber immer noch angenehm warm. Man kann draußen sitzen und das Leben genießen. Und wer wagemutig ist, geht sogar noch im Meer schwimmen (ich nicht; aber vielleicht überredet ihr mich… :D)
„Wenn Du Dich änderst, ändert sich alles.“
Tulku Lobsang Rinpoche
Wenn Du Dir erlaubst, Mitgefühl mit Dir selbst zu haben – tiefe Güte, echte Wärme für Dich selbst – verändert sich etwas. Leise, langsam vielleicht – aber spürbar. Du hörst auf, Dich ständig zu verurteilen. Du fängst an, Dich zu mögen. Mit all Deinen scheinbaren Unzulänglichkeiten. Und damit ändert sich Deine Art mit anderen umzugehen. Es strahlt aus. Auf Deine Freunde, Deine Kollegen, die Fremden auf der Straße. Auf die Welt.
Genau so trägst Du dazu bei, die Welt zu einem ruhigeren und liebevolleren Ort zu machen. Du trägst das Mitgefühl in die Welt. Du erlaubst Dir, Dein Herz wieder zu öffnen – und damit geht es Dir besser; und allen um Dich herum.
Je mehr Mitgefühl ich mit mir habe, desto einfacher wird das Leben: der Idiot in der Warteschlange, die unfaire Kritik, der Stress, der Wahnsinn um mich herum. Es wiegt nicht mehr so viel, ich muss es nicht mehr so persönlich nehmen, ich habe mehr Raum für mich – und andere.
Wenn Du Mitgefühl mit Dir hast, hast Du es mehr und mehr auch mit anderen. Dann trägst Du das Mitgefühl in die Welt hinaus und alles ändert sich.
Was Dich erwartet
Dieser Kurs dreht sich um Dich. Nicht um Theorie – um echte, spürbare Veränderung. Du entdeckst, was Mitgefühl wirklich ist – und was es nicht ist. Kein Mitleid. Keine Schwäche. Keine Selbstaufgabe. Du entdeckst, was Dich bisher davon abgehalten hat, freundlich mit Dir selbst zu sein. Und Du lernst, wie Dein eigener Körper Dir helfen kann, Dein Herz zu öffnen – durch Bewegung, Atem, einfache Übungen, die Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
In einer kleinen Oase mit Aussicht auf die Stadt, auf einem der Hügel Barcelonas, mit kleinem garten und viel Raum für uns selbst: Dort nehmen wir uns Zeit. Für uns und für die Erfahrung unseres Mitgefühls, unserer Wärme. Dafür, was passiert, wenn wir uns für uns selbst öffnen.
Nachmittags und abends hast Du Zeit, die Stadt zu erkunden, dabei dein Mitgefühl zu erkunden oder einfach gedankenlos auf den Hügeln spazieren zu gehen, kleine Bars zu entdecken, ans Meer zu gehen, dich wie die Spanier auf eine Bank zu setzen und der Welt zuzuschauen. Oder bei meinem guten Freund Axel Steindorff (Fremdenführer und einem gebürtiger Barcelonesen) eine kleine Führung durch die schönsten Ecken der Stadt zu buchen. In der Gruppe oder auch alleine.
Was Du lernst, verändert Deine Gewohnheiten. Es verändert Dich. Und es verändert Deine Welt.
Ein Raum für Frauen
Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen. Weil wir Frauen unter uns anders sprechen, weil wir manchmal geschützte Räume brauchen, um uns zu öffnen und uns selbst begegnen zu können. Und den hast Du hier. Geschützt, klein und persönlich. Mit maximal 7 Teilnehmerinnen: maximal 4 Teilnehmerinnen direkt in Barcelona und weiteren 3 online.
Was im Paket enthalten ist
Drei ganze Unterrichtstage, zwei individuelle Beratungsstunden nur für Dich und ein Abschlusstag (online). Ich begleite Dich während der gesamten Zeit – in den Unterrichtstagen, in den Einzelsitzungen und über eine WhatsApp-Gruppe, in der Du Dich mit den anderen Frauen austauschen und mir Fragen stellen kannst.
Und wenn Du hier in Barcelona bist, gebe ich Dir natürlich auch noch den einen oder anderen Tipp für hübsche Ecken.
Die Daten
Freitag, 16. bis Sonntag, 18. Oktober 2026, je 10-16 Uhr
Plus 2 Online-Einzelberatungen (60 min, nach Absprache)
Ein Abschlusstreffen zum Erfahrungsaustausch (online):
Donnerstag, 19. November 2026, 19 bis 21 Uhr
Die Kosten
650 Euro, in Barcelona (in der Nähe von Antonio Gaudis Parque Guell) oder online.
Mahlzeiten, Ausflüge und Unterkunft nicht enthalten.
Gerne helfe ich bei der Suche nach einer Unterkunft in Barcelona.
Mein Ziel
Dir mit meinem Wissen zu helfen, in Deine ganz eigene Kraft zu kommen.
Wenn Du mehr wissen, oder Dich anmelden möchtest: Schreib mir per Mail, WhatsApp oder nutze das Kontaktformular.
Ich freue mich auf Dich.
Der Kurs entstand und entsteht in enger Zusammenarbeit mit der Energie-Therapeutin, Beraterin und Meditationslehrerin Petra Verhoef. Wir tauschen uns aus, wir profitieren vom Wissen und der Erfahrung der anderen – und schaffen so einen wirklich verändernden Raum. Petra bietet übrigens in den Niederlanden einen ähnlichen Kurs an.
Fragen und Anmeldung:
Du kannst mich gerne auch per Telefon, WhatsApp oder Mail kontaktieren, wenn Du Fragen hast.
+49-157-54056654 oder judith@tibet-yoga.eu
